まだ辛い腹筋、頑張りすぎていませんか？💦

https://www.instagram.com/reel/DTNP663kv19/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

実は、ウエストを引き締めたいなら 「腹筋100回」よりも「キック10回」の方が 圧倒的に効率的なんです！

その理由を、医学的視点も交えて3つにまとめました。

1️⃣ 腹筋では届かない「腹斜筋」を直撃！
通常の腹筋運動は、お腹の正面（腹直筋）がメイン。 でも、キックは「強烈なひねり」と「足を高く上げる動き」が加わります。 これにより、くびれを作る「腹斜筋」をダイレクトに刺激！ 整形外科医監修の視点で見ても、捻転運動は体幹を最も効率的に使う動きの一つです。

2️⃣ 股関節を動かして「代謝爆上げ」！
キックは股関節を大きく動かします。 股関節周りには大きな筋肉が集中しているため、ここを動かすだけで消費エネルギーが跳ね上がります。 腹筋をちまちま動かす何倍もの脂肪燃焼効果が期待できるんです🔥

3️⃣ 楽しすぎて「続く」！これが一番！
トレーニングで一番大切なのは継続。 ミットを蹴る爽快感は、ストレス発散に最高です！ ストレスが減れば、正月太りの原因になる「ドカ食い（コルチゾールの影響）」も自然と防げます。

📍 高槻・茨木で自分を変えたい30代〜60代の方へ
「運動は苦手だけど、今年こそは理想のウエストになりたい」 「身体に癖や痛みがあって、自己流の運動が不安」

そんな方にこそ、当ジムのパーソナルトレーニングを体験していただきたいです。 一人ひとりの身体の状態を見極め、痛みなく、効率的に変われる方法をお伝えします。

✨ 【年始の特別体験枠 受付中！】 ✨ 今年こそ、自分史上最高の身体へ。 まずはプロフィールのリンクを今すぐチェック！

高槻市、茨木市のキックボクシング、ボクシング、フィネス、パーソナルトレーニングジムはstyle高槻にお任せ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【kick box style 高槻】
大阪府高槻市富田町1-8-21
大和マートビル3F

📞072-648-4811
JR京都線『摂津富田駅』徒歩1分
阪急京都線『富田駅』徒歩2分

⏰
月曜定休日
火曜〜金曜 14:00〜22:00
土日祝 10:00〜18:00

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

#美ボディ#ダイエット成功#楽しく痩せる#健康美#理想の自分
高槻キックボクシングジム高槻フィットネスジム
茨木キックボクシングジム茨木フィットネス
高槻パーソナルトレーニング茨木パーソナルトレーニングインスタで人気のキックボクシングジム
インスタで人気のボクシングジムキックボクシングダイエット
激痩せ脂肪燃焼全身運動