実は“くびれ”はお腹じゃない！？背中からつくる美シルエット
「くびれ＝お腹をひたすら引き締めるもの」って思っていませんか？
実はそれ、ちょっともったいない考え方かもしれません。
くびれをつくるカギは、じつは“背中”、特に「広背筋」にあるんです！
今回は高槻市・茨木市・摂津富田にお住まいの皆さんに向けて、意外と見落としがちな「広背筋」の役割と、くびれとの深い関係を、わかりやすくご紹介します♪
くびれをつくるには「広背筋」が欠かせない理由
広背筋は、背中の側面から腰にかけて広がる大きな筋肉です。
ここを鍛えると、背中のラインが引き締まり、ウエストとのメリハリがはっきり出るようになります。
つまり、広背筋が発達することで、見た目に「くびれ感」が強調されるんです！
さらに姿勢も良くなり、猫背によるポッコリお腹の改善にも効果的。
「後ろ姿からキレイに見える」って、けっこう重要ですよね。
広背筋が衰えると…？見た目に起きる変化
広背筋を使わない生活が続くと、背中に脂肪がつきやすくなります。
背中が丸まって、姿勢が悪くなると、お腹周りもだらしなく見えてしまう…。
その結果、「お腹を引き締めてるのになんかスッキリしない…」という悩みが発生。
この“もやもや”の正体こそ、広背筋の弱さだったりします！
今日からできる！くびれをつくる簡単「広背筋トレ」
✅ タオルラットプル
椅子に座り、両手でタオルの端を持ち、頭上でピンと張ります。
そのまま肘を外側に引いて、肩甲骨を寄せるように下げましょう（10回×2セット）
✅ 壁腕立て伏せ
壁に向かって立ち、手をついて腕立て。背中を意識しながら押し戻します（10回×2セット）
✅ 広背筋ストレッチ
両腕を前に伸ばし、四つん這いの姿勢でゆっくりお尻を引いて、背中全体を伸ばしましょう。
まとめ
・くびれづくりには広背筋を鍛えるのがポイント
・背中を引き締めることで、見た目のウエストがスッキリ
・姿勢改善や後ろ姿の美しさにもつながる
・今日から簡単なエクササイズでOK！
「お腹を引っ込める」だけじゃない、“背中から攻めるくびれメイク”、ぜひ試してみてくださいね♪
地元で運動習慣をつけたい方は、近くのジムやパーソナルスタジオもチェックしてみて◎
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