「頑張って動いているのに、なぜか脚が太くなる…」 

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「頑張って動いているのに、なぜか脚が太くなる…」 それ、努力不足ではなく『体の使い方』のせいかもしれません！💦

良かれと思ってやっている運動が、実は「脚痩せ」を邪魔している可能性も。 特に注意したい【足が太くなるNG習慣3選】をまとめました。

① 膝から動く「膝主導スクワット」
スクワットの時、膝が先に出ていませんか？ 膝から動くと、負荷が「前もも」にばかり集中してしまいます。 結果として、前ももがガッチリ張った筋肉太りの原因に。お尻を使う感覚が大切です！

② 腰が入らない「足先キック」
足先だけでチョンと蹴るキックはもったいない！ 股関節が使えていないと、太ももの外側の筋肉ばかりを使い、横に広がった脚のラインを作ってしまいます。 キックは「腰（体幹）」で打つのが脚痩せの鉄則です。

③ 常に「外側重心」になっている
立っている時や歩く時、重心が外側に逃げていませんか？ この癖があるままいくらトレーニングをしても、太ももの外側がどんどん発達してしまいます。

💡 大切なのは、鍛える前に『身体の癖』を整えること
当ジムは、整形外科医監修のメソッドに基づき、まずはあなたの「身体の癖」をリセットすることから始めます。

癖を整えた状態で、正しいフォームのキックボクシングを行えば、

前ももの張りがスッキリ

内ももが引き締まる

ヒップラインが上がる といった変化を、驚くほど早く実感できるはずです。

「私の脚、どうして太いのかな？」 そう思ったら、まずは一度、専門家の視点で身体をチェックしてみませんか？

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