そのお腹、脂肪じゃないかも？太って見える原因をチェック✔️
「体重はそんなに増えてないのに、お腹だけ出て見える…」
「鏡を見るたびに、なんだかお腹が目立つ気がする…」
そんなお悩み、ありませんか？実は、お腹が太って見えるのは“脂肪”だけが原因じゃないんです！
今回は、高槻市・茨木市・摂津富田エリアに住む皆さんに向けて、見た目のお腹太りの原因と、スッキリ見せるためのヒントをお届けします✨
原因①：姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
姿勢が悪いと、実際よりもお腹が前に出て見えてしまいます💦
✔ 猫背 → 背中が丸まり、下腹がぽっこり前に出る
✔ 反り腰 → 骨盤が前に傾き、下腹が強調される
✔ 長時間の座り姿勢 → 腹筋が使われず、たるみやすくなる
まずは鏡の前で立って、自分の姿勢をチェックしてみましょう👀
原因②：むくみや便秘によるお腹の張り
「朝はスッキリしてたのに、夕方になるとお腹がパンパン…」という人は、むくみや腸内環境が原因かも！
✔ 塩分の摂りすぎ → 体内に水分がたまりやすくなる
✔ 水分不足 → 老廃物が排出されにくく、むくみやすい
✔ 食物繊維不足 → 腸の動きが鈍くなり、便秘に😣
お腹の張りを感じるときは、食生活や水分の摂り方を見直してみましょう🌿
原因③：インナーマッスルの低下
見た目は細くても、体の内側の筋肉（インナーマッスル）が弱いと、お腹が支えられずに前に出てしまいます💡
✔ 運動不足 → 腹横筋や骨盤底筋が弱くなり、お腹がたるむ
✔ 呼吸が浅い → 腹式呼吸ができていないと、体幹が使われにくい
✔ 姿勢を保つ筋肉が働かない → 立っていてもお腹が前に出る
インナーマッスルを鍛えることで、自然とお腹が引き締まって見えるようになりますよ💪
まとめ
お腹が太って見える原因は、脂肪だけじゃない！
姿勢・むくみ・筋力低下など、日常のちょっとした習慣が影響していることも多いんです💡
まずは自分の生活を振り返って、できることから少しずつ改善していきましょう✨
「見た目スッキリお腹」は、意識と習慣でつくれます！
📢 次回のテーマ予告
次回は「骨盤とトレーニングとの関係」について解説します！お楽しみに😊
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