カフェインだけじゃない！紅茶でつくるリラックスナイトタイム
「夜ベッドに入ってもなかなか寝付けない…」
「スマホを見てたら余計に目が冴えてしまう…😵💫」
そんなお悩み、ありませんか？
実は、**夜の“紅茶習慣”**があなたの睡眠の質をグッと上げてくれるかもしれません🫖💤
今回は、高槻市・茨木市・摂津富田にお住まいの皆さんに、睡眠に役立つ紅茶との付き合い方をご紹介します🌙✨
紅茶と聞くと、「カフェインで眠れなくなるのでは？」と思う方も多いですよね🤔💭
確かに、紅茶にもカフェインは含まれていますが、夜に飲んでも大丈夫な種類もあるんです✨
おすすめはこの3つ👇
🌿ルイボスティー（カフェインフリー）
抗酸化作用もあり、美容にもGOOD！夜のリラックスタイムにピッタリ🍷
🌿カモミールティー
鎮静効果があり、気持ちを落ち着けてくれるハーブティーの定番🍃
🌿デカフェ紅茶（カフェインを抜いた紅茶）
紅茶本来の風味はそのままに、眠りの妨げになりにくい安心タイプ🫖
では、どんなタイミング＆飲み方がベストなのでしょうか？⏰
🌙タイミングは“就寝1時間前”がおすすめ！
→ 身体が温まり、副交感神経が優位になって自然とリラックス💤
🍯はちみつを少し加えると効果アップ！
→ ほんのり甘さが心地よく、血糖値の安定にも役立ちます🧸
📵スマホを見ながらはNG！
→ 光の刺激でせっかくの紅茶効果が台無しに…😢
紅茶＋ゆったり音楽＋読書＝最強のリラックスセットですよ🎵📚
日々のストレスや疲れが溜まっている現代人にとって、質の高い睡眠は最高のセルフケア✨
夜の紅茶習慣で、あなたも深く心地よい眠りを手に入れてみませんか？🫖🌙
“飲む”だけで整うナイトルーティン、ぜひ今日から試してみてくださいね😊
💡次回のテーマ予告：
「パーソナルトレーニングと筋トレ」
どうぞお楽しみに♪
まずは、体験レッスンご実感ください👇
下記のURLからどうぞ！！
https://style-takatsuki.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?trial=true
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【kick box style 高槻】
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JR京都線『摂津富田駅』徒歩1分
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