ランニングで心も体もスッキリする理由🏃♂️🌿
「最近なんだか気分がモヤモヤする…」
「体を動かしたいけど、ジムに通うのはハードルが高い…」
そんなお悩みを抱えている方にピッタリなのが、
そう！**“ランニング”**なんです🏃♀️🌈
ランニングは、運動不足の解消だけじゃなく、
メンタル面のリフレッシュにも効果バツグン✨
しかもお金もかからず、今日から誰でも始められるのが魅力です♪
ランニングの最大の魅力は、
「運動とリラックス効果を同時に得られる」こと🌟
● 血流アップで代謝が上がる🔥
● 脳内で“幸せホルモン”セロトニンが分泌🧠
● 脂肪燃焼でダイエットにも効果的💪
実際に走ったあとって、スッキリして前向きな気持ちになりませんか？
これは科学的にも証明されているんです🧬✨
走るなら、いきなり頑張りすぎないのがコツ！
最初は以下のポイントを意識してみてください😊
✔ 朝や夕方など、涼しい時間帯を選ぶ
✔ 20分〜30分の軽いジョグからスタート🏃♂️
✔ 無理せず“続けること”を目標に✨
また、高槻市・茨木市・摂津富田周辺には、
河川敷や公園など気持ちよく走れるスポットもたくさん！🌳
それでは、今日から始められる「気軽ランニング習慣」をご紹介👟
① 朝ランで1日をスタート！
5〜10分でもOK。朝日を浴びて体内時計もリセット☀️
② 音楽やポッドキャストを聴きながら♪
お気に入りの音楽と一緒なら気分もアガる🎵
③ 走った後のストレッチを忘れずに！
疲れを残さないために、ふくらはぎ・太ももを軽く伸ばしてリラックス🧘♀️
ランニングは、身体を鍛えるだけでなく、
心のモヤモヤを吹き飛ばす「セルフケア習慣」でもあります🌈
✅ ダイエット中の運動として
✅ 忙しい毎日のリフレッシュに
✅ 自分だけのリズムを作る時間として
まずは気軽に、“走ること”を楽しんでみましょう🏞️✨
📢 次回のテーマ予告
「脚痩せに効く！トレーニング後のパーソナルストレッチでさらに効果UP👣✨」
お楽しみに〜！
🎯体験トレーニング受付中！
「興味はあるけど不安…」そんな方こそまずはお試しを！✨
📩DMでお気軽にお問い合わせください！
あなたの「やってみたい」を全力でサポートします💪🔥
トレーニング未経験の方も大歓迎！✨
まずは、体験レッスンご実感ください👇
下記のURLからどうぞ！！
https://style-takatsuki.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?trial=true
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【kick box style 高槻】
大阪府高槻市富田町1-8-21
大和マートビル3F
📞072-648-4811
JR京都線『摂津富田駅』徒歩1分
阪急京都線『富田駅』徒歩2分
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月曜定休日
火曜〜金曜 14:00〜22:00
土日祝 10:00〜18:00
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