姿勢を変えればお腹も変わる！反り腰を改善して美しく引き締める方法💡
「お腹が出て見えるけど、原因がわからない…」「ダイエットしても下腹がスッキリしない！」そんな悩みを感じていませんか？
実は、 お腹のぽっこりは「反り腰」が原因かもしれません 💡
腰が過度に反ってしまうと、 お腹が前に押し出されてしまい、太っていなくてもポッコリお腹に見えてしまう のです！
今回は、高槻市・茨木市・摂津富田エリアに住む皆さんに向けて、 反り腰とお腹の関係＆改善するための習慣 をご紹介します✨
反り腰がポッコリお腹を引き起こす理由
反り腰は、 骨盤が前に傾いてしまう姿勢のクセ で、これによってお腹が出ているように見えてしまうことがあります💡
✔ 骨盤が前傾すると、腹筋が働きにくくなる → お腹の筋肉が弱くなり、ぽっこり見えやすい😣
✔ 腰に負担がかかりやすくなる → 反り腰の状態では、腰に余計な負担がかかり、腰痛の原因にも⚠️
✔ 正しい姿勢を意識すれば解消できる → 骨盤の位置を改善すれば、自然とお腹がスッキリして見える✨
つまり、 反り腰のクセを直せば、お腹のラインも変わる ということ！
反り腰を改善するためのポイント
反り腰を解消するためには、 骨盤の位置を整え、姿勢を改善することが重要 です💡
⭐ 骨盤を正しい位置に戻す意識を持つ → 姿勢をチェックし、腰を反りすぎないよう注意🔎
⭐ 腹筋＆体幹を鍛える → インナーマッスルを強化することで、自然と骨盤が安定💪
⭐ 太もも＆股関節周りをストレッチする → 反り腰の原因になりやすい筋肉の硬さを改善🌿
⭐ 座るときの姿勢にも気をつける → 長時間座る際は、骨盤を立てる意識を持つ🪑
このポイントを意識すれば、 反り腰の改善＆スッキリお腹が目指せる！
実践！反り腰改善のための簡単エクササイズ🔥
毎日続けられる 反り腰改善＆お腹引き締めエクササイズ を紹介します👇
🚶♂️ 骨盤リセットストレッチ → 仰向けになり、膝を立てて骨盤を前後にゆっくり動かす💡
🏋️♀️ ドローイン（腹筋インナートレーニング） → お腹をへこませながらゆっくり呼吸し、体幹を強化🔥
🧘♀️ 太ももストレッチ → 太ももの前側を伸ばすことで、骨盤の前傾を防ぐ✨
どれも 簡単＆短時間でできるので、毎日の習慣にしてみましょう！
まとめ
反り腰を改善することで、 自然とお腹がスッキリして見える＆腰痛予防にもなる ことが分かりました💡
毎日のちょっとした意識で、 正しい姿勢＆引き締まったお腹を目指しましょう！
📢 次回のテーマ予告
次回は 「お腹痩せとペアストレッチの関係」 について解説します！お楽しみに😊
まずは、体験レッスンご実感ください👇
下記のURLからどうぞ！！
https://style-takatsuki.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?trial=true
高槻市、茨木市のキックボクシング、ボクシング、フィットネス、パーソナルトレーニングジムはstyle高槻にお任せ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【kick box style 高槻】
大阪府高槻市富田町1-8-21
大和マートビル3F
📞072-648-4811
JR京都線『摂津富田駅』徒歩1分
阪急京都線『富田駅』徒歩2分
⏰
月曜定休日
火曜〜金曜 14:00〜22:00
土日祝 10:00〜18:00
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#美ボディ #ダイエット成功 #楽しく痩せる #健康美 #理想の自分
#高槻キックボクシングジム#高槻フィットネスジム
#茨木キックボクシングジム#茨木フィットネス
#高槻パーソナルトレーニング#茨木パーソナルトレーニング#インスタで人気のキックボクシングジム#運動不足解消#美姿勢#高槻市ジム#茨木市ダイエット#摂津富田フィットネス
#ボディメイク#産後ダイエット
