ヒップアップしたい人必見🍑今すぐ鍛えるべきは“ここ”！
「お尻のたるみが気になる…」「もっと丸みのあるヒップラインが欲しい！」
そんなお悩み、ありませんか？😢
高槻市・茨木市・摂津富田にお住まいの皆さんに届けたい！
今回は【ヒップアップ】に必要なポイントをわかりやすく解説します🍑✨
ヒップラインが変わると、後ろ姿もグッと若々しく、ファッションも楽しくなりますよ🎶
ヒップアップに欠かせない筋肉、それはズバリ【大臀筋（だいでんきん）】💥
✅ 大臀筋はお尻の一番大きな筋肉✨
✅ ここが鍛えられると、お尻がキュッと上がる⬆️
✅ 同時に、骨盤の安定や姿勢改善にもつながる！
つまり「ヒップアップ＝大臀筋を意識すること」が成功の近道なんです！👣
でも、ただスクワットするだけではもったいない😳
より効果的にヒップアップするためのポイントは…
✅ 重心をカカトに乗せること！👣
✅ お尻をしっかり後ろに突き出すこと！🍑
✅ 呼吸を止めずに動作すること！💨
この３つを意識すると、お尻への刺激がぐんとアップします！🔥
すぐできるトレーニング例を紹介しますね🎵
① ヒップリフト
仰向けに寝て、膝を立て、お尻をグッと持ち上げるだけ！
→ 10回×3セットを目安に！
② ワイドスクワット
足を肩幅より広く開いて、腰を落とす動き✨
→ 内もも＆お尻に効いて、脚長効果も💖
③ キックバック
四つ這いになり、片脚を後ろに蹴り上げる動き！
→ お尻の丸みがUP⤴️
これなら自宅でも気軽に続けられますね🏡🎶
ヒップアップは、コツコツ続ければ必ず結果が出ます！✨
「続けること」が一番の近道。まずは１日５分からでもOK😉
あなたもぜひ、毎日の習慣に取り入れて、
憧れのプリッとヒップ🍑を手に入れましょう！
📢次回のテーマ予告
「夏場の水分」をお届け予定！お楽しみに💕
まずは、体験レッスンご実感ください👇
下記のURLからどうぞ！！
https://style-takatsuki.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?trial=true
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【kick box style 高槻】
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