寝る前3分でできる！パーソナルストレッチでお腹を引き締める方法💡
「ダイエットしてもお腹だけなかなか痩せない…」「腹筋は苦手だけど、お腹をスッキリさせたい！」そんな悩みを感じていませんか？
実は、 ストレッチを取り入れるだけで、お腹痩せの効果をアップさせる ことができるんです💡
パーソナルストレッチは 体の柔軟性を高め、筋肉の働きをサポートする ことで、ダイエット効果を引き出します。今回は、高槻市・茨木市・摂津富田エリアに住む皆さんに向けて、 簡単にできるお腹痩せストレッチ＆ポイント をご紹介します！
パーソナルストレッチでお腹痩せが叶う理由
ストレッチでお腹が引き締まるのは、 筋肉の働きと姿勢が改善されるから なんです👌
✔ インナーマッスルが活性化 → お腹の深層部の筋肉がしっかり働き、自然にくびれができる✨
✔ 血流が良くなり脂肪燃焼効果UP → ストレッチで巡りを改善すると、代謝が上がりやすくなる🔥
✔ 骨盤の歪みを整えポッコリお腹解消 → 姿勢が整うことで、無駄な脂肪がつきにくくなる💡
つまり、 パーソナルストレッチはお腹痩せをサポートする最適な習慣 なんです！
簡単！お腹痩せストレッチ
お腹をスッキリさせるための 効果的なストレッチ を紹介します👇
⭐ ひねりストレッチ → 床に座り、片方の膝を立てて体をひねる。 ウエスト周りの筋肉を刺激 して、くびれづくりに◎
⭐ キャット＆カウストレッチ → 四つん這いで背中を丸めたり伸ばしたりする。 腹筋と背筋をバランスよく鍛えられる✨
⭐ 腹筋ストレッチ（コブラのポーズ） → うつ伏せで上半身をゆっくり反らす。 お腹の筋肉が伸び、脂肪燃焼をサポート💪
どれも 寝る前や朝の習慣に取り入れやすい ので、ぜひ試してみてください！
まとめ
お腹痩せは ハードなトレーニングだけでなく、ストレッチでも効果が出る ことがわかりました💡
毎日のちょっとした動作で くびれづくりをサポートし、スッキリしたお腹 を目指しましょう！
📢 次回のテーマ予告
次回は 「食物繊維とダイエットの関係」 について解説します！お楽しみに😊
まずは、体験レッスンご実感ください👇
下記のURLからどうぞ！！
https://style-takatsuki.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?trial=true
高槻市、茨木市のキックボクシング、ボクシング、フィットネス、パーソナルトレーニングジムはstyle高槻にお任せ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【kick box style 高槻】
大阪府高槻市富田町1-8-21
大和マートビル3F
📞072-648-4811
JR京都線『摂津富田駅』徒歩1分
阪急京都線『富田駅』徒歩2分
⏰
月曜定休日
火曜〜金曜 14:00〜22:00
土日祝 10:00〜18:00
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#美ボディ #ダイエット成功 #楽しく痩せる #健康美 #理想の自分
#高槻キックボクシングジム#高槻フィットネスジム
#茨木キックボクシングジム#茨木フィットネス
#高槻パーソナルトレーニング#茨木パーソナルトレーニング#インスタで人気のキックボクシングジム#運動不足解消#美姿勢#高槻市ジム#茨木市ダイエット#摂津富田フィットネス
#ボディメイク#産後ダイエット
