🥊頑張りすぎないで！「ストレス」を味方につけるキックボクシングの始め方
「仕事で疲れて、ついつい食べ過ぎてしまう…」「ダイエットがうまくいかなくて、ストレスが溜まる…」そんなお悩み、ありませんか？
😔 実は、ストレスはダイエットの大きな敵です。ストレスが溜まると、コルチゾールというホルモンが分泌され、脂肪をため込みやすくなったり、食欲が増してしまったりします。今回は、キックボクシングを楽しみながら「ストレス解消」する方法について解説します！
なぜキックボクシングは最高のストレス解消法なの？
キックボクシングは、体を動かすことでストレスホルモンを減らし、セロトニンやドーパミンといった幸福ホルモンの分泌を促します。さらに、以下の3つの理由から、特にストレス解消に効果的です。
- 心身のリフレッシュ：パンチやキックを思い切り打ち込むことで、日頃の不満やイライラを物理的に発散できます。ミットを叩いたときの「パンッ！」という音は、最高の爽快感です。
- 集中力の向上：パンチやキックのコンビネーションを覚えることに集中することで、仕事やプライベートでの悩みから一時的に離れることができます。この「無」になる時間が、心をリセットしてくれます。
- 達成感と自信：新しい技ができるようになったり、体力がついてきたりと、成長を実感できることは大きな自信につながります。この達成感が、自己肯定感を高め、ストレスに強い心を作ってくれます。
今日からできる！キックボクシングでストレス解消するコツ
特別なことをする必要はありません。まずは、以下の3つのコツを意識して、キックボクシングを楽しんでみましょう。
- 思い切り声を出す：パンチを打つときに「シュッ！」と声を出すことで、腹筋に力が入り、さらにストレス発散効果が高まります。恥ずかしがらずに声を出すことが大切です。
- 完璧を目指さない：初心者の方は、完璧なフォームを目指す必要はありません。まずは体を動かすことを楽しみ、気持ちよく汗をかくことを一番の目標にしましょう。
- トレーナーや仲間と話す：ジムに行ったら、トレーナーや仲間と会話してみましょう。同じ目標を持つ人との交流は、孤独感を解消し、モチベーションを維持する力になります。
キックボクシングは、体を鍛えるだけでなく、心も健やかに保つ最高のツールです。ダイエットの停滞期や、なんだか気分がすぐれないときは、ぜひキックボクシングで心と体をリフレッシュさせてみてください！
次回は、効率的なダイエットに欠かせない「食物繊維」の組み合わせ方について解説します。お楽しみに！
まずは、体験レッスンご実感ください👇
下記のURLからどうぞ！！
https://style-takatsuki.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?trial=true
高槻市、茨木市のキックボクシング、ボクシング、フィットネス、パーソナルトレーニングジムはstyle高槻にお任せ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【kick box style 高槻】
大阪府高槻市富田町1-8-21
大和マートビル3F
📞072-648-4811
JR京都線『摂津富田駅』徒歩1分
阪急京都線『富田駅』徒歩2分
⏰
月曜定休日
火曜〜金曜 14:00〜22:00
土日祝 10:00〜18:00
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#美ボディ #ダイエット成功 #楽しく痩せる #健康美 #理想の自分
#高槻キックボクシングジム#高槻フィットネスジム
#茨木キックボクシングジム#茨木フィットネス
#高槻パーソナルトレーニング#茨木パーソナルトレーニング#インスタで人気のキックボクシングジム
#インスタで人気のボクシングジム#キックボクシングダイエット
#激痩せ#脂肪燃焼#全身運動
苧谷孝祥(オタニ タカヒロ)
パーソナルトレーナー
【保有資格】
NESTA-PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー）
ファンクショナルアナトミースペシャリスト（身体の機能解剖学に基づいた専門知識）
ファスティングマイスター（内側からの健康をサポートするファスティング指導）
