「お腹を凹ませたいから、とりあえず毎日腹筋！」 …もしそう思っているなら

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「お腹を凹ませたいから、とりあえず毎日腹筋！」 …もしそう思っているなら、今すぐストップしてください。✋

実は、良かれと思ってやっているその「床での腹筋」が、逆にお腹をポッコリさせている原因かもしれません！

なぜ腹筋運動をやめるべきなのか？ その理由を解剖学的な視点から3つにまとめました。

① 表面しか鍛えられない（腹斜筋の欠如）
床で行う一般的な腹筋運動は、主にお腹の表面（腹直筋）しか使われません。 でも、ウエストをギュッと引き締めて凹ませるために本当に必要なのは、脇腹にある「腹斜筋」。 キックボクシング特有の「ひねり」の動きなら、この引き締め担当の筋肉をダイレクトに刺激できます！

② 猫背になって姿勢が崩れる（逆効果の恐怖）
無理な腹筋運動を繰り返すと、前側の筋肉が硬くなり、猫背を加速させてしまうことがあります。 姿勢が崩れると、内臓が押し出されて余計にお腹がポッコリ見える原因に…。 大切なのは、まず身体の癖を「整えてから鍛える」こと。これが美腹への最短ルートです。

③ 代謝の効率が悪すぎる（股関節の活用）
お腹の筋肉は実はとても小さいんです。 小さな筋肉を必死に動かすよりも、キックで「股関節」を大きく動かす方が、脂肪燃焼効率は圧倒的。 極論ですが、床での腹筋100回より、キック10回の方がお腹痩せには効きます！

💡 まだ床での腹筋を頑張っていますか？
自己流のトレーニングで姿勢を崩し、痩せにくい体を作ってしまうのはもったいない！

当ジムでは、機能解剖学に基づき、 1️⃣ まずは身体の癖をリセットして正しい姿勢に 2️⃣ その状態で、お腹の深層部まで届くキックを打ち込む

このステップで、一生モノの「凹んだお腹」を目指します。

📍 高槻・茨木で「本気でウエストを落としたい」方へ
今年こそ、非効率な運動は卒業しませんか？ 最短で結果を出すための「正しい体の使い方」をお伝えします。

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