「腹筋を鍛えたいけど、なかなか効果を感じない…」「呼吸が浅くて、運動するとすぐ疲れる…」そんな悩みはありませんか？実は、 呼吸の仕方 が腹筋や横隔膜の強さに直結するんです。 横隔膜をしっかり使うことで、呼吸が深くなり、体 […]

「なんだか姿勢が崩れやすい…」「疲れやすく、体のバランスが悪い気がする…」そんな悩みを持っていませんか？もしかすると、 体幹と正中線の意識 が足りていないのかもしれません。 体の中心を通る「正中線」を意識すると、体幹が安 […]

「ダイエットしたいけど、食べるのを我慢するのはつらい…」「ヘルシーな食材をもっと活用したい！」そんな思いを持っている方に朗報です！実は、 きのこはダイエットの強い味方 になる食材のひとつ。おいしいのに低カロリー、しかも栄 […]

「なんだか脚の形が気になる…」「真っすぐ立っているはずなのに、膝がくっつかない！」そんな悩みを抱えていませんか？O脚は、日常の何気ない姿勢や習慣によって少しずつ進行してしまうもの。でも、原因を知っておけば 意識するだけで […]

「夏に向けて、そろそろ二の腕どうにかしたい…」「タプタプ揺れる二の腕が気になってノースリーブが着られない…」 そんなお悩み、ありませんか？ でもご安心を！実は「パンチ」を使った簡単エクササイズで、楽しく二の腕を引き締める […]

「運動したいけど、何から始めればいいのかわからない…」「キックボクシング興味あるけど、なんかハードそう…」そんな運動初心者さんにこそ知ってほしいのが、「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いと、それぞれの役割です！ 実は、キ […]

「運動してるのに脚が痩せない…」「太ももだけなぜかパンパン…」そんな悩み、ありませんか？実はその原因、“筋肉の硬さ”や“姿勢のクセ”かもしれません！ 高槻市・茨木市・摂津富田エリアにお住まいの皆さん、パーソナルストレッチ […]

「お風呂は気持ちいいけど、すぐにソファでゴロ〜」なんて過ごし方、していませんか？高槻市・茨木市・摂津富田のみなさん、せっかくの“体がゆるんでる時間”をムダにしてしまっているかもしれません！ 実はお風呂上がりは、筋肉がやわ […]

「夕方になると足がパンパン…」「靴下の跡がくっきり…」そんな“むくみ”に悩んでいませんか？ 実はその不調、股関節が関係しているかもしれません。高槻市・茨木市・摂津富田エリアでも、日常生活やデスクワークの影響で股関節が硬く […]

「ダイエット中なのに、さつまいもって…太りそうじゃない？」 そんなふうに思っている方、多いんじゃないでしょうか。でも実は、さつまいもって“ダイエット向き”の食材なんです！ 高槻・茨木・摂津富田周辺でもスーパーでよく見かけ […]