「ダイエット中なのに、さつまいもって…太りそうじゃない？」 そんなふうに思っている方、多いんじゃないでしょうか。でも実は、さつまいもって“ダイエット向き”の食材なんです！ 高槻・茨木・摂津富田周辺でもスーパーでよく見かけ […]

「くびれ＝お腹をひたすら引き締めるもの」って思っていませんか？ 実はそれ、ちょっともったいない考え方かもしれません。くびれをつくるカギは、じつは“背中”、特に「広背筋」にあるんです！ 今回は高槻市・茨木市・摂津富田にお住 […]

「ダイエット中は油を控えなきゃ！」って思っていませんか？ 実は、すべての油が“太る原因”になるわけじゃないんです。むしろ、体に必要な油をちゃんと摂ることで、代謝が上がったり、脂肪が燃えやすくなったりすることも！ 高槻・茨 […]

「ウォーキング始めたのに、ぜんぜん痩せない…」「ジョギングしてるけど、お腹の脂肪が落ちない…」 高槻市・茨木市・摂津富田あたりで運動をがんばってる方、こんな悩みありませんか？実は「有酸素運動さえしていれば痩せる」というの […]

「ダイエット中だから、朝ごはんは抜いてます！」 …そんな声、よく聞きますよね。 でも実はそれ、もったいないかも…💦高槻市・茨木市・摂津富田にお住まいのあなたが、「ちゃんと食べてるのに痩せない」「なんとなく […]

最近なんだか体が重い…運動してもスッキリしない… そんなふうに感じること、ありませんか？👀 高槻市・茨木市・摂津富田にお住まいの皆さんで、健康のために筋トレを始めたけど… とお悩みの方にぜひ知ってほしいの […]

高槻・茨木・摂津富田エリアにお住まいの皆さん、最近「パーソナルストレッチ」ってよく耳にしませんか？リラックスや体の不調改善によさそう…とは思うけど、「それって筋トレにも意味あるの？」と疑問に思っている方も多いのでは？実は […]

「筋トレを頑張っているのに、思ったように成果が出ない…」そんな経験はありませんか？ 実は、その原因は「ストレッチ不足」にあるかもしれません！ストレッチと筋トレは別々のものと思われがちですが、実は組み合わせることで効果がグ […]

「腹筋運動を頑張っているのに、なかなかお腹がへこまない…」そんな悩み、ありませんか？ もしかすると、その原因は「反り腰」にあるかもしれません！実は、反り腰の人は腹筋を鍛えてもお腹が引き締まりにくく、むしろ腰や背中に負担が […]

「朝起きるのがつらい…」「スッキリ目覚められない…」そんな悩み、ありませんか？ 実は、朝日を浴びるだけで、体がスムーズに目覚めるって知っていますか？ 🌞✨朝日には、体内時計をリセットし、スッ […]