「お腹のお肉、なかなか落ちない…」「運動しなきゃと思ってるけど、何から始めたらいいのかわからない💦」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、“くびれ”を手に入れるには、腹筋をただガムシャラにやるよりも、楽し […]

「ジムに通ってるけど、効果がいまいち感じられない…」「筋トレのやり方、自己流で合ってるのか不安💦」そんなお悩み、実はとてもよく聞きます。 せっかく頑張るなら、ちゃんと効果を出したいですよね？&#x1f4a […]

「夜ベッドに入ってもなかなか寝付けない…」「スマホを見てたら余計に目が冴えてしまう…😵‍💫」 そんなお悩み、ありませんか？実は、**夜の“紅茶習慣”**があなたの睡眠の質をグ […]

「ダイエット中だから白ごはんは我慢…」「パンや麺類も控えてるけど、つらい…」 そんな声、よく聞きます🥲 でも実は、糖質って「選び方」を知れば、我慢せずに美味しく食べられるんです✨ 今回は、高 […]

「糖質は太るから控えなきゃ…」そんなふうに思って、パン🍞やごはん🍚を避けていませんか？実はそれ、体が元気を失う原因かもしれません😢 今回は、高槻・茨木・摂津富田にお住まいの […]

こんにちは😊暑い日でも寒い日でも「汗をかく」って、なんだか気持ちいいものですよね！でも、普段の生活ではなかなか汗をかかない…そんな方も多いはず。 🏠今回は、高槻・茨木・摂津富田エリアにお住 […]

「姿勢が悪くて猫背になりがち…」「背中をもっとスッキリさせたい！」そんな悩みを抱えていませんか？実は、キックボクシングやボクシングの パンチの打ち分け が、美しい背中をつくる鍵になるんです。 正しくパンチを打つことで、 […]

「腹筋を鍛えたいけど、なかなか効果を感じない…」「呼吸が浅くて、運動するとすぐ疲れる…」そんな悩みはありませんか？実は、 呼吸の仕方 が腹筋や横隔膜の強さに直結するんです。 横隔膜をしっかり使うことで、呼吸が深くなり、体 […]

「なんだか姿勢が崩れやすい…」「疲れやすく、体のバランスが悪い気がする…」そんな悩みを持っていませんか？もしかすると、 体幹と正中線の意識 が足りていないのかもしれません。 体の中心を通る「正中線」を意識すると、体幹が安 […]

「ダイエットしたいけど、食べるのを我慢するのはつらい…」「ヘルシーな食材をもっと活用したい！」そんな思いを持っている方に朗報です！実は、 きのこはダイエットの強い味方 になる食材のひとつ。おいしいのに低カロリー、しかも栄 […]