「なんだか脚の形が気になる…」「真っすぐ立っているはずなのに、膝がくっつかない！」そんな悩みを抱えていませんか？O脚は、日常の何気ない姿勢や習慣によって少しずつ進行してしまうもの。でも、原因を知っておけば 意識するだけで […]

「夏に向けて、そろそろ二の腕どうにかしたい…」「タプタプ揺れる二の腕が気になってノースリーブが着られない…」 そんなお悩み、ありませんか？ でもご安心を！実は「パンチ」を使った簡単エクササイズで、楽しく二の腕を引き締める […]

「運動したいけど、何から始めればいいのかわからない…」「キックボクシング興味あるけど、なんかハードそう…」そんな運動初心者さんにこそ知ってほしいのが、「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いと、それぞれの役割です！ 実は、キ […]

「運動してるのに脚が痩せない…」「太ももだけなぜかパンパン…」そんな悩み、ありませんか？実はその原因、“筋肉の硬さ”や“姿勢のクセ”かもしれません！ 高槻市・茨木市・摂津富田エリアにお住まいの皆さん、パーソナルストレッチ […]

「お風呂は気持ちいいけど、すぐにソファでゴロ〜」なんて過ごし方、していませんか？高槻市・茨木市・摂津富田のみなさん、せっかくの“体がゆるんでる時間”をムダにしてしまっているかもしれません！ 実はお風呂上がりは、筋肉がやわ […]

「夕方になると足がパンパン…」「靴下の跡がくっきり…」そんな“むくみ”に悩んでいませんか？ 実はその不調、股関節が関係しているかもしれません。高槻市・茨木市・摂津富田エリアでも、日常生活やデスクワークの影響で股関節が硬く […]

「ダイエット中なのに、さつまいもって…太りそうじゃない？」 そんなふうに思っている方、多いんじゃないでしょうか。でも実は、さつまいもって“ダイエット向き”の食材なんです！ 高槻・茨木・摂津富田周辺でもスーパーでよく見かけ […]

「くびれ＝お腹をひたすら引き締めるもの」って思っていませんか？ 実はそれ、ちょっともったいない考え方かもしれません。くびれをつくるカギは、じつは“背中”、特に「広背筋」にあるんです！ 今回は高槻市・茨木市・摂津富田にお住 […]

「ダイエット中は油を控えなきゃ！」って思っていませんか？ 実は、すべての油が“太る原因”になるわけじゃないんです。むしろ、体に必要な油をちゃんと摂ることで、代謝が上がったり、脂肪が燃えやすくなったりすることも！ 高槻・茨 […]

「ウォーキング始めたのに、ぜんぜん痩せない…」「ジョギングしてるけど、お腹の脂肪が落ちない…」 高槻市・茨木市・摂津富田あたりで運動をがんばってる方、こんな悩みありませんか？実は「有酸素運動さえしていれば痩せる」というの […]