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2025年2月13日 / 最終更新日時 : 2025年2月7日 staff style高槻NEWS

お腹を引き締めるカギ!腸腰筋を鍛えてスリムなウエストを手に入れよう

「お腹を引き締めたい!」とダイエットを頑張っているのに、なかなかウエストがスッキリしない…そんなお悩みはありませんか?実は、お腹痩せには 「腸腰筋(ちょうようきん)」 という筋肉が大きく関係しています! 今回は、 腸腰筋 […]

2025年2月12日 / 最終更新日時 : 2025年2月6日 staff style高槻NEWS

女性に人気のボディメイク!キックボクシングで理想の体を手に入れよう

ボディメイクというと、ジムでの筋トレやダイエットが思い浮かびますが、最近、 キックボクシング が女性の間で非常に人気を集めているのをご存知ですか?キックボクシングは、ただのスポーツではなく、 理想の体作りに役立つ強力なエ […]

2025年2月11日 / 最終更新日時 : 2025年2月6日 staff style高槻NEWS

筋トレの驚くべき効果!続けることで得られる6つのメリット

「筋トレって本当に効果があるの?」「始めたけど、続けるのが大変…でも続けたら何か良いことあるの?」 そんな疑問を持っている方もいるかもしれませんが、実は 筋トレを続けることには驚くべきメリット がたくさんあります。筋トレ […]

2025年2月9日 / 最終更新日時 : 2025年2月6日 staff style高槻NEWS

効率よく鍛えるために!トレーニングの基本3原則とは?

「頑張って運動しているのに、なかなか効果が出ない…」「効率よく鍛えるにはどうしたらいい?」 そんな疑問を持つ方に知ってほしいのが、 トレーニングの3つの基本原則 です。正しい理論に基づいて運動することで、 効率よく成果を […]

2025年2月8日 / 最終更新日時 : 2025年2月6日 staff style高槻NEWS

姿勢が悪いと危険!?身体に起こる意外な影響とは

「猫背になっているかも…」「長時間のデスクワークで姿勢が崩れる」そんなお悩みを持っている方、多いのではないでしょうか? 姿勢が悪いと見た目が悪くなるだけでなく、 体調不良やパフォーマンスの低下 など、さまざまな悪影響を引 […]

2025年2月7日 / 最終更新日時 : 2025年2月5日 staff style高槻NEWS

スポーツジムを続けられる人はたった4%!? 挫折する5つの理由と対策

スポーツジムに入会したものの、なかなか続かない…そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか?実は、1年間ジム通いを続けられる人はわずか4%と言われています。本記事では、ジム通いが続かない5つの理由と、その対策 […]

2025年2月7日 / 最終更新日時 : 2025年2月6日 staff style高槻NEWS

初心者必見!ダイエット中の食事で意識すべきポイント

「運動しているのに、なかなか痩せない…」そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか?実は、ダイエット成功のカギは 「食事の摂り方」 にあります!いくら運動を頑張っても、食生活が乱れていると効果が出にくいもの。今回 […]

2025年2月6日 / 最終更新日時 : 2025年2月5日 staff style高槻NEWS

夫婦で一緒に運動に取り組むことのメリット

夫婦で一緒に運動することは、健康面だけでなく、精神的なつながりを深める上でも大きなメリットがあります。共通の目標を持ち、励まし合いながら取り組むことで、より楽しく継続できるのが特徴です。本記事では、夫婦で運動することの具 […]

2025年2月5日 / 最終更新日時 : 2025年2月5日 staff style高槻NEWS

目的に合わせた筋トレ頻度

筋力トレーニングは目的によって最適な頻度が異なります。ダイエット、筋肥大、健康維持など、それぞれの目的に応じたトレーニング頻度を知ることで、効率的に成果を上げることができます。本記事では、目的別におすすめの筋力トレーニン […]

2025年1月26日 / 最終更新日時 : 2025年1月26日 staff style高槻NEWS

1ラウンド3分間、トレーナーを殴りたい放題

先日開催された「人間サンドバッグ」イベントは、多くの方にご参加・観戦いただき、大盛況でした!✨1ラウンド3分間、トレーナーを殴りたい放題という非日常的な体験で、参加者の皆さまにはたくさんの笑顔と熱気があふれ […]

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