「ダイエット中だから、朝ごはんは抜いてます！」 …そんな声、よく聞きますよね。 でも実はそれ、もったいないかも…💦高槻市・茨木市・摂津富田にお住まいのあなたが、「ちゃんと食べてるのに痩せない」「なんとなく […]

最近なんだか体が重い…運動してもスッキリしない… そんなふうに感じること、ありませんか？👀 高槻市・茨木市・摂津富田にお住まいの皆さんで、健康のために筋トレを始めたけど… とお悩みの方にぜひ知ってほしいの […]

高槻・茨木・摂津富田エリアにお住まいの皆さん、最近「パーソナルストレッチ」ってよく耳にしませんか？リラックスや体の不調改善によさそう…とは思うけど、「それって筋トレにも意味あるの？」と疑問に思っている方も多いのでは？実は […]

「筋トレを頑張っているのに、思ったように成果が出ない…」そんな経験はありませんか？ 実は、その原因は「ストレッチ不足」にあるかもしれません！ストレッチと筋トレは別々のものと思われがちですが、実は組み合わせることで効果がグ […]

「腹筋運動を頑張っているのに、なかなかお腹がへこまない…」そんな悩み、ありませんか？ もしかすると、その原因は「反り腰」にあるかもしれません！実は、反り腰の人は腹筋を鍛えてもお腹が引き締まりにくく、むしろ腰や背中に負担が […]

「朝起きるのがつらい…」「スッキリ目覚められない…」そんな悩み、ありませんか？ 実は、朝日を浴びるだけで、体がスムーズに目覚めるって知っていますか？ 🌞✨朝日には、体内時計をリセットし、スッ […]

「筋トレしたいけど、器具をそろえるのが面倒…」「ジムに行く時間がない！」そんな悩み、ありませんか？ そこでオススメなのが、メディシンボールを使った筋トレ！ 💪✨メディシンボールは、自重トレー […]

「運動しているのに、なかなか効果が出ない…」そんなお悩み、ありませんか？ 実は、トレーニングの効果を最大化するにはストレッチが超重要！ 筋肉をしっかりほぐしながら鍛えることで、柔軟性が向上し、ケガの予防やボディラインの引 […]

「お腹まわりを引き締めたいけど、なかなか痩せない…」そんなお悩みはありませんか？ 実は、おなか痩せには**“腸腰筋（ちょうようきん）”**という筋肉が大きく関係しているんです！ 腸腰筋は、お腹の奥にあるインナーマッスルで […]

運動を頑張った後、しっかりクールダウンしていますか？ 「クールダウンって必要なの？」「ストレッチって適当にやってるけど意味ある？」と思っている方も多いかもしれません。 実は、運動後のクールダウンは筋肉の疲労回復を早め、ケ […]