「筋トレを頑張っているのに、なかなか成果が出ない…」「重たいウェイトを持ち上げると、つい全身に力が入ってしまう…」 そんな方は、もしかすると**「力みすぎ」**が原因かもしれません！ 筋トレでは「力を入れること」が大事だ […]

「腰回りがなんだかスッキリしない…」「運動しても、くびれができにくい…」 そんなお悩みを持っている方におすすめなのが、キックを使ったトレーニング！ キック動作は、腰回りの筋肉をしっかり使いながら、脂肪燃焼効果も高い有酸素 […]

「背中のお肉が気になる…」「姿勢が悪くて猫背になりがち…」 そんな悩みを持っている方におすすめなのが、フォームローラーとパンチ連打を組み合わせた背中トレーニング！ 背中は意識しないと鍛えづらい部分ですが、実はフォームロー […]

「キックボクシングを始めてみたけど、なかなか上達しない…」「正しいフォームで蹴れているのか不安…」 そんなお悩みを持っている方におすすめなのが、パーソナルトレーナーによる専門的な指導！ キックボクシングは、ただ蹴る・パン […]

「最近、なんだかスッキリしない…」「食物繊維が大事なのは知ってるけど、どんな食べ方がいいの？」 そんなお悩みを持っている方におすすめなのが、不溶性食物繊維！ 食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の2種類があり、そのうちの不 […]

「最近、なんだか疲れが取れない…」「しっかり寝ているはずなのに、日中に眠くなる…」 そんな悩みを感じている方、それは 睡眠時間や質が原因 かもしれません！ 忙しい毎日の中で、「あと少しだけ起きていよう」「寝るのがもったい […]

「夕方になると足がパンパン…」「冷え性で、手足がいつも冷たい…」 そんなむくみ＆冷えに悩んでいる方、もしかすると 食事 に原因があるかもしれません！ 実は、体を温める食事を意識するだけで、むくみが解消されやすくなり、冷え […]

「最近、姿勢が悪くなった気がする…」「運動不足でお腹まわりが気になる…」 そんな方におすすめなのが、体幹トレーニング！ 体幹は、腹筋や背筋を含む体の中心部分の筋肉で、姿勢をキレイに整えたり、運動のパフォーマンスを上げたり […]

「キックにもっとパワーがほしい！」「脚を引き締めながら、しなやかに動けるようになりたい！」 そんなあなたに注目してほしいのが ハムストリングス（太ももの裏の筋肉） です。実は、キックを強く・美しく決めるためには、ハムスト […]

「最近、姿勢が悪くなった気がする…」「猫背や巻き肩が気になるけど、どうやって直せばいいの？」 そんな方におすすめなのが、ボクシングで広背筋を鍛えるトレーニング！ ボクシングと聞くと腕の筋肉を使うイメージがありますが、実は […]