キックボクシングにおいて、「呼吸」は技術と同じくらい重要な要素です。適切な呼吸法を意識することで、 スタミナの維持・パフォーマンス向上・怪我の防止 など、あらゆるメリットがあります。 今回は、 キックボクシングにおける呼 […]

「ジムに入会したけど、なかなか続かない…」「自己流のトレーニングでは効果が出ない…」そんな悩みを抱えていませんか？パーソナルトレーニングなら、あなたの目標や体力に合わせて、専属のトレーナーがサポートしてくれます。運動が苦 […]

キックボクシングは 全身を使う有酸素運動 でありながら、パンチやキックによって 筋力トレーニングの要素 も兼ね備えています。そのため、 筋力UP＆脂肪燃焼効果 が高く、 ダイエットやボディメイク に最適なスポーツです！ […]

「運動すると汗をかいてスッキリする！」という感覚は、多くの人が経験しているはず。実は、汗をかくことは 美容や健康にとっても多くのメリット があるんです！ 今回は、 汗をかくことがもたらす美容効果 や、 効果的な発汗方法 […]

「お腹を引き締めたい！」とダイエットを頑張っているのに、なかなかウエストがスッキリしない…そんなお悩みはありませんか？実は、お腹痩せには 「腸腰筋（ちょうようきん）」 という筋肉が大きく関係しています！ 今回は、 腸腰筋 […]

ボディメイクというと、ジムでの筋トレやダイエットが思い浮かびますが、最近、 キックボクシング が女性の間で非常に人気を集めているのをご存知ですか？キックボクシングは、ただのスポーツではなく、 理想の体作りに役立つ強力なエ […]

「筋トレって本当に効果があるの？」「始めたけど、続けるのが大変…でも続けたら何か良いことあるの？」 そんな疑問を持っている方もいるかもしれませんが、実は 筋トレを続けることには驚くべきメリット がたくさんあります。筋トレ […]

「頑張って運動しているのに、なかなか効果が出ない…」「効率よく鍛えるにはどうしたらいい？」 そんな疑問を持つ方に知ってほしいのが、 トレーニングの3つの基本原則 です。正しい理論に基づいて運動することで、 効率よく成果を […]

「猫背になっているかも…」「長時間のデスクワークで姿勢が崩れる」そんなお悩みを持っている方、多いのではないでしょうか？ 姿勢が悪いと見た目が悪くなるだけでなく、 体調不良やパフォーマンスの低下 など、さまざまな悪影響を引 […]

スポーツジムに入会したものの、なかなか続かない…そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか?実は、1年間ジム通いを続けられる人はわずか4%と言われています。本記事では、ジム通いが続かない5つの理由と、その対策 […]